Mis on palju asju, mida saate avokaadoga teha?

Proovige Meie Instrumenti Probleemide Kõrvaldamiseks

Avokaadode söömine on üks parimaid asju, mida saate tervisliku toidu ja tervise osas teha . Need on pakitud paljude vitamiinidega. Niisiis, kui palju erinevaid võimalusi saavad inimesed avokaadosid süüa ja kasutada? Allpool loetleme 21 võimalust avokaado söömiseks!

Mis on palju asju, mida saate avokaadoga tehaMis on palju asju, mida saate avokaadoga teha

1 - Lihtsaim viis? Lisage need oma salatisse vahetult enne selle söömist (et see oleks värske).
Vajad Avokaado viilutaja ? Leidke need siit.

kaks - Saate lihtsalt viiluta need pikkadeks pikkusteks ja soola maitsva tervisliku suupiste jaoks.

3 - Teha guacamole mõne küüslaugu, jalapeno, värskete tomatitega , jne.

4 - Sa saad ka tee avokaado ja ricotta täidisega kanolit see on üks parimaid maitsvaid pastasid üldse!

5 - Täidisega avokaadod on ka suurepärane. Küpseta mõned avokaadod. Kühveldage kogu sisemus välja ja pange selle sisse keedetud muna. Seejärel sega välja uuristatud avokaado juustuga. Lisage see kõik avokaadosse tagasi ja sööge koos salsaga. (Selleks vajate üsna suuri avokaadosid)

6 - Kui soovite kiiret suupistet, võta natuke pitaleiba ja määri sellele avokaado nii paks kui soovite.

7 - Küpsetage või prae muna ja lisage see (ülevalt eemaldatud) avokaado peale . Muna ja avokaado sobivad ideaalselt kokku!

praetud muna avokaado peal Praetud muna avokaado peal

8 - Proovige avokaadosid banaanidega. Blenderda mõlemad smuutiks. Tervisliku ja maitsva smuuti saamiseks lisage ka mett ja piima.

9 - Lõika mõned avokaadod, tomatid ja sibulad, pange kaussi, visake ja pange sellele palsamiäädika kaste .

10 - Kuubige avokaadod ja hoidke nahka taktitundega. Võtke kuubikud ja visake see võiga ja veidi spinatiga pannile. Soovi korral lisage vorsti või peekonit koos laimi ja peterselliga . Kui pange see uuesti nahka ja kasutage seda kausina!

tervislik avokaado Tervislik avokaado - antioksüdandid, oomega-3, E-vitamiin, oleiinhape, beetasitosterool jne.

üksteist - Kui teate, kuidas munarulle teha, avokaado munarullid on pomm . Proovige neid aadressil Juustukookide tehas !

12 - Avokaado sushi on hämmastav, kui saate selle õigest sushi poest. Järgmine kord, kui sööte sushit, proovige ühte, te ei kahetse.

13 - Kui armastate kuradimune, proovige GUACAMOLE devile munad . Avokaado lisab suurepärase maitse, mis soovib rohkemat!

14 - Küpsetatud avokaado friikad on ka maitsev. Viilutage avokaado, lisage mõni tilk õli ja küpsetage tervislikuks raviks.

Küpsetatud avokaado friikad Küpsetatud avokaado friikad

viisteist - Sa saad ka pane oma avokaado tšillisse . Pole tähtis, milline tšilli see on. Kana- või veiselihatšilli sobib kõige paremini avokaadoga.

16 - Valmistage makaronide ja juustuga avokaado . See annab sellele omamoodi rohelise värvi, kuid juustuga lisatud avokaado peab surema!

17 - Avokaado sorbett on saadaval mõnes tippklassi gelato ja jäätise kaupluses. See võib kõlada rämedalt, kuid kui proovite, siis ihkate seda.

18 - Avokaado küpsised ei pruugi tunduda eriti maitsev, kuid kui seda õigesti teha, on need täiesti maitsvad.


Šokolaadist avokaado küpsised

19 - California avokaado petti pannkoogid . Lisage küpsetamisel pannkoogile avokaado.

kakskümmend - Avokaado mustikamuffinid on ka tõeline maiuspala!

kakskümmend üks - Avokaado spinati salat on ka veetlev maiuspala.


Spinat-avokaado salatiretsept

10 avokaado kasu tervisele 10 avokaado kasu tervisele

AVOCADO SMOOTHIE RETSEPT:
Lisage piim, avokaadod, jää, suhkur, segage see kõik kokku ja teil on maitsev smuuti.
RETSEPTIDE LOETELU:
2 tassi piima
2 avokaadot viilutatud
2 supilusikatäit suhkrut
1 tl piima
1 tass jääkuubikuid

Avokaado smuuti Avokaado smuuti

Avokaadod kosmeetilistel eesmärkidel?
Avokaadod sobivad suurepäraselt avokaado näomaski valmistamiseks. Sega selle üles ja siis
ühendage see naha puhastamiseks ja niisutamiseks mõne mee ja sidrunimahlaga.


Kuidas teha avokaado näomaski

avokaado näomask Avokaadod sobivad suurepäraselt näomaski valmistamiseks

Avokaado toitumisalased faktid
Avokaadod
Kogus 1 tassi kohta, viilutatud (146 g)
Kalorid 234
% Päevasest väärtusest *
Rasv kokku 21g = 32%
Küllastunud rasv 3,1 g = 15%
Polüküllastumata rasv = 2,7 g
Monoküllastumata rasv = 14g
Kolesterool 0mg = 0%
Naatrium 10mg = 0%
Kaalium 708mg = 20%
Süsivesikute koguarv 12g = 4%
Toidukiud 10g = 40%
Suhkur 1g
Valk 2,9 g = 5%
A-vitamiin = 4%
C-vitamiin = 24%
Kaltsium = 1%
Raud = 4%
D-vitamiin = 0%
Vitamiin B-6 = 20%
Vitamiin B-12 = 0%
Magneesium = 10%